SDS Opatów, Opatów, sds opatów,

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Zamknij

Informacje

Budynek ŚDS

Wycieczki

Turnieje

Prace uczestników

  • Kontakt

    Środowiskowy Dom Samopomocy w Opatowie
    ul. Henryka Sienkiewicza 5
    27-500 Opatów
    tel/fax 15 868 33 33
    e-mail sds@umopatow.pl

Artykuły

  • ABC ZDROWIA W CZASIE IZOLACJI SPOŁECZNEJ: ZDROWA DIETA TO PODSTAWA wyróżnione

    Logo ABCUrozmaicona dieta wpływa na wzmocnienie odporności.
    Pamiętaj o tym !

    Zadbajmy o regularne posiłki, najlepiej niech będzie ich 4-5 dziennie
    Pijmy wodę – dobrze jest wypijać ok.2 litrów dziennie wody
    Chociaż raz w tygodniu zjedzmy rybę
    Jako przekąskę w ciągu dnia zjedzmy garść orzechów
    Szukajmy okazji do zjedzenia warzyw: do kanapki, sałatka do obiadu, koktajl, placki warzywne
    Jedzmy kasze : do obiadu, jako baza do sałatki
    Jedzenie owoców dostarcza wielu składników odżywczych oraz nawadnia organizm.
    Rozsmakuj się w kiszonkach - są naturalnymi probiotykami, które korzystnie wpływają na układ trawienny. Kiszone warzywa to bogate źródło kwasu mlekowego, czyli dobroczynnej substancji powstającej w trakcie fermentacji. Kwas mlekowy wspiera odporność organizmu i przyczynia się do prawidłowego stanu flory bakteryjnej w jelitach. Kiszona kapusta jest także świetnym i smacznym źródłem witaminy C.

    Organizm potrzebuje różnorodności w kwestii jedzenia, bo wtedy zapewniamy wystarczającą ilość składników odżywczych.
    Oczywiście, że są produkty na które warto zwrócić szczególną uwagę w czasie podatności organizmu na zakażenia .Do nich należą : warzywa, kasze, ryby, orzechy oraz woda.
    Tylko tyle i aż tyle..
    W dobie pandemii zdrowa, regularna i urozmaicona dieta powinna być jednym z najważniejszych elementów naszego dnia! Koktajl ze szpinakiem i owocami
    Składniki :
    - 50 gramów świeżego szpinaku
    - jabłko
    - banan
    - kiwi
    - sok z pomarańcza
    - woda

    Krok 1`
    Kiwi, jabłko i banana obrać a następnie pokroić na mniejsze kawałki.
    Krok 2
    Wszystkie składniki wrzucić do blendera, zmiksować.
    Krok 3
    Dodać sok z pomarańczy , wodę i blendować do uzyskania kremowej konsystencji.
    Smacznego …

    Szklanka z koktailem ze szpinaku i owoców

    Czytaj Więcej o: ABC ZDROWIA W CZASIE IZOLACJI SPOŁECZNEJ: ZDROWA DIETA TO PODSTAWA