Środowiskowy Dom Samopomocy w Opatowie, ul. Henryka Sienkiewicza 5 27-500 Opatów tel/fax 15 868 33 33 e-mail sds@umopatow.pl

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Zamknij

Informacje

Budynek ŚDS

Wycieczki

Turnieje

Prace uczestników

  • Kontakt

    Środowiskowy Dom Samopomocy w Opatowie
    ul. Henryka Sienkiewicza 5
    27-500 Opatów
    tel/fax 15 868 33 33
    e-mail sds@umopatow.pl

Artykuły

  • ABC ZDROWIA W CZASIE IZOLACJI SPOŁECZNEJ: HIGIENA TO PODSTAWA

    Logo ABC

    Prawidłowa higiena stanowi jeden z podstawowych czynników, który może pomóc w ograniczaniu szerzenia się koronawirusa SARS-CoV-2. Nasze nawyki dezynfekcyjne powinny dotyczyć nie tylko rąk ale i powierzchni. Staranne i regularne czyszczenie powierzchni w naszych domach czy miejscach pracy także może mieć wpływ na zmniejszenie ryzyka zakażenia się wirusem.
    Stosuj podstawowe zasady higieny!

    Często myj ręce
    Pamiętaj o częstym myciu rąk wodą z mydłem, a jeśli nie ma takiej możliwości dezynfekuj je płynami/żelami na bazie alkoholu (min. 60 proc.). Istnieje ryzyko przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na rękach. Dlatego częste mycie rąk zmniejsza ryzyko zakażenia.

    Unikaj dotykania oczu, nosa i ust
    Pamiętaj, że dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone. Dotykanie oczu, nosa lub ust brudnymi rękami może spowodować przeniesienie się wirusa.
    Regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie dotykowe
    Powierzchnie dotykowe w tym stoły, klamki, włączniki światła, poręcze muszą być regularnie przecierane z użyciem wody i detergentu lub środka dezynfekcyjnego. Wszystkie miejsca z których często korzystają domownicy systematycznie dezynfekuj.
    Regularnie dezynfekuj swój telefon i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków
    Na powierzchni telefonów komórkowych bardzo łatwo gromadzą się chorobotwórcze drobnoustroje. Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym. Nie kładź telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
    Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy
    Pamiętaj o zachowaniu co najmniej 1-1,5 metra odległości od osoby z którą masz kontakt.
    Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu
    Pamiętaj, że podczas kaszlu i kichania należy zakrywać usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką którą następnie wyrzuć jak najszybciej do zamkniętego kosza i umyj ręce używając mydła i wody lub zdezynfekuj je środkami na bazie alkoholu (min. 60 proc.). Zakrywanie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.

    Zdjęcie mycie rąk

     

    Czytaj Więcej o: ABC ZDROWIA W CZASIE IZOLACJI SPOŁECZNEJ: HIGIENA TO PODSTAWA
  • ABC ZDROWIA W CZASIE IZOLACJI SPOŁECZNEJ: RUCH TO ZDROWIE

    Logo ABCPozostawanie przez dłuższy czas w domu nie sprzyja aktywności fizycznej, a to z kolei może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Dodatkowo narażeni jesteśmy na stres związany z sytuacją pandemii i wiadomościami jakie do nas docierają. Dlatego regularny wysiłek fizyczny jest niezbędny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego w czasie izolacji społecznej. Należy w tym miejscu wymienić choćby kilka z korzyści, jakie daje codzienna aktywność ;
    • Wzmacnia układ odpornościowy
    • Normalizuje pracę narządów wewnętrznych naszego organizmu
    • Zmniejsza stres
    • Poprawia kondycję i dodaje nam energii
    • Zapobiega rozwojowi nadwagi i otyłości
    • Wzmacnia naszą radość z życia

    Możemy zastosować różne formy aktywności aby ograniczyć siedzący tryb życia w dobie pandemii ;
    • Spacerować po domu np. podczas rozmowy przez telefon
    • Wykonywać aktywne prace domowe – to też dobra dawka ruchu
    • Wykonywać codzienną poranną gimnastykę z elementami ćwiczeń oddechowych w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu
    • Tańczyć przy ulubionej muzyce
    • Spacerować na świeżym powietrzu w mało uczęszczanych miejscach
    • Jeździć na rowerze

    Rysunek: odkurzanieGif: nordic walkingLogo: taniec

    W dobie pandemii wysiłek fizyczny powinien być jednym z najważniejszych elementów naszego dnia !

    Czytaj Więcej o: ABC ZDROWIA W CZASIE IZOLACJI SPOŁECZNEJ: RUCH TO ZDROWIE
  • Informacja

    Gif z Literką I = Informacja

                     

    W związku z decyzją Wojewody Świętokrzyskiego z dnia 11.12.2020 r., Środowiskowy Dom Samopomocy w Opatowie wznowił częściowo działalność w formie indywidualnych spotkań i zajęć dla osób wymagających szczególnego wsparcia.
    Zajęcia realizowane są zgodnie z aktualnymi rekomendacjami Ministerstwa Rodziny i Polityki Społecznej.
    Jednocześnie nadmieniamy, że informacja z dnia 9 grudnia 2020 r. podana na naszej stronie internetowej dotycząca wsparcia uczestników naszego Domu, jest w dalszym ciągu aktualna.

    Kontakt z kadrą ŚDS w Opatowie od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00 – 15:00 pod numerem telefonu 15 863 33 33.

    Czytaj Więcej o: Informacja